حمل

حمل خفيف ، لا شكرا!


أصبح الأمر الزائد بأخذ أقل وزن ممكن خلال فترة الحمل ، وللعثور على حجم الزنبور بعد فترة وجيزة ، أقوى ... ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي مقيد ليس لطفلك المستقبلي أو لك بعد ذلك. بسلام.

  • "أنا حامل في أربعة أشهر وقد اكتسبت بالفعل 6 كجم ، لكنني شديد الحذر بشأن ما آكله ... كيف لا أحصل على الدهون في الأسابيع المقبلة؟" شهادات من هذا النوع كثيرة على شبكة الإنترنت. من جانبها ، تجعلنا المجلات النسائية تحلم أمام هؤلاء الأشخاص الذين يجدون أن خطهم في ضربتين بعد الولادة ، قبل / بعد الصور لدعمها.
  • إن الأمر الزائد بأخذ أقل وزن ممكن خلال فترة الحمل ، وإيجاد حجم الزنبور لها بعد فترة وجيزة ، أصبح أقوى. تقول آن-لوري: "أشعر بالكثير من الإجهاد لدى النساء الحوامل فيما يتعلق بزيادة الوزن ، فكلهن يفضلن تناول 10 كيلوجرام بدلاً من 15! بعضهن قليلات ، لكن يحدث ذلك - يضعن أنفسهن بشكل مباشر في قيود الطعام". Libretto ، قابلة في نانت. في الولايات المتحدة ، يطلق على هؤلاء النساء اسم "mommyrexics" (تقلص عبارة "moms" و "anorexics").

الوزن: الامهات تحت الضغط

  • إن رسائل المهنيين الصحيين - وخاصة أطباء النساء والتوليد (معظمهم من الرجال!) - غالباً ما تضغط. "أعتقد أن خطاب أطباء النساء والتوليد الذي يشجع النساء على الحد من زيادة الوزن قد زاد في السنوات الأخيرة. الفكرة في هذه الأيام هي أنه كلما كان الوزن أقل أثناء الحمل ، كلما كان ذلك أفضل. هو "، لا يزال جيرار ابفلدورفر.
  • من المسلم به أن هذه الرسائل لها غرض محدد للغاية: منع سكري الحمل وخطر ارتفاع ضغط الدم. لكن بالنسبة للعديد من النساء ، إنه أمر محبط. "تصل الأمهات الحوامل إلى مكتبي قائلين" أوه لا لا! أخبرتني أخصائي أمراض النساء أن أكون حذراً للغاية لأنني كنت قد أخذت بالفعل الكثير من الجنيهات ... "النتيجة ، بعض النساء الحوامل لا يأكلن جوعهن ، إنه لا يعطي حملًا مرضيًا" ، قالت آن لوري ليبريتو.

الجانب الطفل: وزن صغير وأوجه القصور

  • "تميل المرأة التي تتغذى على نظام غذائي خلال فترة الحمل إلى الحد بشكل كبير من الدهون ، لكن الجنين يحتاج إلى أحماض دهنية أساسية لنمو جيد بشكل عام ونمو جيد للأنسجة العصبية بشكل خاص. يقول الدكتور نوربرت وينر ، أخصائي أمراض النساء والتوليد في نانت والمتخصص في حالات الحمل المعرضة للخطر ، إن نقص الكالسيوم سيكون ضارًا للطفل ، لأنه ضروري لبناء الهيكل العظمي له. ونتيجة لذلك ، فإن المرأة التي تخضع لقيود دائمة ستلد طفلاً صغيراً الحجم والوزن. على المدى الطويل ، كشفت الدراسات أن الأطفال الذين يتميزون بهذه "البصمة الغذائية" لديهم خطر أكبر للإصابة بمرض السكري أو زيادة الوزن أو مشاكل الأوعية الدموية في مرحلة البلوغ. من ناحية أخرى ، إنجاب طفل ذي وزن "طبيعي" (المتوسط ​​حوالي 3.3 كجم) هو بالتأكيد أفضل لصحته الفورية والمستقبلية.

الجانب أمي: فقر الدم الخطير

  • بالنسبة للمرأة ، يمكن أن يسبب النظام الغذائي التقييدي نقصًا في الحديد والكالسيوم والأحماض الدهنية. وتؤكد آن-لوري ليبريتو أن "بعض الأمهات الشابات اللائي استنفدن ما بعد الولادة ، يمكن أن يصل الأمر إلى فقر الدم". فقر الدم بعد الولادة يؤثر على حوالي اثنين من كل خمسة ولادة. في حين أن السبب الرئيسي لفقر الدم هو النزيف عند الولادة ، تظل الحقيقة هي أن اتباع نظام غذائي مقيد يزيد من خطر الإصابة.
  • باختصار ، لتجنب كل هذه المشكلات ، نصيحة واحدة: استمع إلى مشاعرك الغذائية. "تطور شعور المرأة بالرائحة أثناء الحمل له وظيفة فسيولوجية: غالبًا ما يسمح لها بالانتقال إلى الأطعمة التي تحتاجها: الرغبة في اللحوم الحمراء يمكن أن تخفي الحاجة إلى الحديد ، الرغبة في الجبن يقول جيرار أبفلدورفر: "هناك حاجة إلى الكالسيوم". لذلك ، تنغمس نفسك ، في حدود المعقول ، بالطبع!

صوفي كوزين ، بالتعاون مع الدكتورة نوربرت وينر ، أخصائية أمراض النساء والتوليد في مستشفى جامعة نانت ، وجيرارد أبفلدورفر ، أخصائي نفسي متخصص في اضطرابات الأكل ، وآن لوري ليبريتو ، قابلة ليبرالية في نانت.

بسرعة ، نلقي نظرة على ملف الغذاء والحمل لدينا

فيديو: مقطع خفيف لا تنسه لايك ولشتراك شكرا (أغسطس 2020).